行程概览
本行程以‘慢游’为核心，每日车程控制在3小时内，优先安排低强度活动，帮助老人逐步适应海拔（加查平均海拔约3200米）。
Day 1：抵达加查，适应休整
- 上午：从拉萨或林芝乘车抵达加查县城，选择有供氧设施的酒店入住（如加查宾馆）。
- 下午：轻松游览县城附近的琼果杰寺（海拔较低，阶梯平缓），感受宁玛派寺庙的宁静。
- 贴心提示：抵达首日避免剧烈运动，多喝水，晚餐选择清淡藏餐或川菜。
Day 2：圣湖拉姆拉措与崔久沟风光
- 上午：乘车前往拉姆拉措观景台（海拔约5300米，老人可据身体情况决定是否登顶，建议在海拔较低处欣赏周边雪山）。
- 下午：驱车穿越崔久沟，沿途停车欣赏河谷秋色与牧场，节奏舒缓。
- 安全建议：随身携带氧气瓶，观景台停留时间不超过30分钟。
Day 3：藏乡文化体验与返程
- 上午：参观达拉岗布寺（海拔3800米，车辆可直达寺门），了解噶举派历史。
- 下午：在加查县城购买特产（如木碗、核桃），随后乘车返回拉萨。
- 文化贴士：寺庙内保持安静，可提前备好零钱供灯。
行前准备
1. 健康保障：出发前一周服用红景天，携带常用药物及便携氧气；
2. 衣物选择：昼夜温差大，需备冲锋衣、遮阳帽、防滑鞋；
3. 交通建议：包车优先（推荐越野车），确保行程灵活。
加查之旅重在沉浸而非打卡，老人可根据体力调整景点顺序，安全第一！